<p CLASS="MsoNormal">До начала весны осталось всего несколько дней, но простудные
заболевания подстерегают нас на каждом шагу, особенно в такую погоду.

<p CLASS="MsoNormal">Я думаю, что вам не захочется получить такой подарок в
преддверии весенних праздников.Ходить с сопливым носом не самый
лучший вариант проводить время. Тогда, чтобы не заболеть постарайтесь соблюдать простые правила, которые уберегут вас от возможности <a HREF="http://stopmed.ru/">заболеть
гриппом</a>.

<p CLASS="MsoNormal"><span STYLE="font-size: 14pt">Правило первое – одевайтесь
теплее! </span>

<p CLASS="MsoNormal">На улице скоро март, а потому не забывайте одевать теплые
вещи если даже вам этого не хочется. На голову надевайте шапочку, на шею –
легкий шарф, а на руки – перчатки. Под одежду наденьте свитер, хотя бы тонкий.
Тепло сохраниться в вашем теле и не даст<span>
</span>простуде проникнуть в ваш организм. При этом следите за тем, чтобы
одежда была не только теплой, но и сухой. Влажная ткань вытянет из вас тепло не
хуже хорошего мороза.

<p CLASS="MsoNormal">Особенно важно держать ноги в тепле. Мокрые ноги это ваш
враг. Если промокли и замерзли, прежде чем переодеться в сухие вещи
помассируйте ступни ног до ощущения тепла.

<p CLASS="MsoNormal"><span STYLE="font-size: 14pt">Правило второе –
согревайтесь! </span>

<p CLASS="MsoNormal">Вечером вы приходите домой с работы уставший, продрогший и
голодный. Сначала сделайте следующее:

<span>               -зайдите в ванную и наберите горячей воды.
<p CLASS="MsoNormal"><span>               </span>-потом погрузите туда свое тело и<span>  </span>согрейтесь.</p>
<p CLASS="MsoNormal"><span>               </span>-минут через 20, когда ощутите, что ваши ноги стали теплыми, можете                  закончить процедуру.</p>
<p CLASS="MsoNormal"><span>               </span>-затем разотритесь жестким махровым полотенцем, и наденьте сухие                 шерстяные носки.</p>
<p CLASS="MsoNormal">Теперь можно приступить к вкусному ужину.</p>
<p CLASS="MsoNormal"><span STYLE="font-size: 14pt">Правило третье – в витаминах сила! </span></p>

<p CLASS="MsoNormal">Регулярно употребляйте витамин С, который помогает выработке
в организме интерферона. Он убивает вирусы и мобилизует лимфоциты на борьбу с
простудой. Витамин С вы найдете во многих продуктах в той или иной степени.
Квашеная капуста, лимоны, апельсины, шиповник и в таблетках, последние нельзя
есть натощак, чтобы не навредить желудку. Включите в свой рацион в обязательном
порядке кисломолочные продукты – кефир, ряженку, йогурт.
<p CLASS="MsoNormal"><span STYLE="font-size: 14pt">Правило четвертое – высыпайтесь! </span></p>

<p CLASS="MsoNormal">При недостатке сна наш иммунитет ослабевает, поскольку
клетки не успевают восстанавливаться, а значит, не могут дать достойный
отпор<span>  </span>атакующей их инфекции.

<p CLASS="MsoNormal">Вывод прост: сон во все времена считался лекарством, спите, пока не выспитесь. Сон
должен быть не менее 8 часов в сутки. И постарайтесь не нервничать, особенно по
пустякам. Стресс открывает дорогу болезням.

<p CLASS="MsoNormal">Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете уберечься от
простудных заболеваний и гриппа. Если же вам все-таки довелось заболеть, то не
занимайтесь самолечением, а идите к врачу.
<p CLASS="MsoNormal" ALIGN="center" STYLE="text-align: center"><span><strong>Здоровья вам и успехов в жизни!!!</strong></span></p>

</span>

Источник: http://stopmed.ru/?page_id=20