<p CLASS="MsoNormal"><span STYLE="font-size: 18pt">Пришла весна. Пора бороться с простудой.</span></p> <p CLASS="MsoNormal">Добрый день, вечер или ночь.</p> <p CLASS="MsoNormal">До начала весны осталось всего несколько дней, но простудные заболевания подстерегают нас на каждом шагу, особенно в такую погоду. <p CLASS="MsoNormal">Я думаю, что вам не захочется получить такой подарок в преддверии весенних праздников.Ходить с сопливым носом не самый лучший вариант проводить время. Тогда, чтобы не заболеть постарайтесь соблюдать простые правила, которые уберегут вас от возможности <a HREF="http://stopmed.ru/">заболеть гриппом</a>. <p CLASS="MsoNormal"><span STYLE="font-size: 14pt">Правило первое – одевайтесь теплее! </span> <p CLASS="MsoNormal">На улице скоро март, а потому не забывайте одевать теплые вещи если даже вам этого не хочется. На голову надевайте шапочку, на шею – легкий шарф, а на руки – перчатки. Под одежду наденьте свитер, хотя бы тонкий. Тепло сохраниться в вашем теле и не даст<span> </span>простуде проникнуть в ваш организм. При этом следите за тем, чтобы одежда была не только теплой, но и сухой. Влажная ткань вытянет из вас тепло не хуже хорошего мороза. <p CLASS="MsoNormal">Особенно важно держать ноги в тепле. Мокрые ноги это ваш враг. Если промокли и замерзли, прежде чем переодеться в сухие вещи помассируйте ступни ног до ощущения тепла. <p CLASS="MsoNormal"><span STYLE="font-size: 14pt">Правило второе – согревайтесь! </span> <p CLASS="MsoNormal">Вечером вы приходите домой с работы уставший, продрогший и голодный. Сначала сделайте следующее: <span> -зайдите в ванную и наберите горячей воды. <p CLASS="MsoNormal"><span> </span>-потом погрузите туда свое тело и<span> </span>согрейтесь.</p> <p CLASS="MsoNormal"><span> </span>-минут через 20, когда ощутите, что ваши ноги стали теплыми, можете закончить процедуру.</p> <p CLASS="MsoNormal"><span> </span>-затем разотритесь жестким махровым полотенцем, и наденьте сухие шерстяные носки.</p> <p CLASS="MsoNormal">Теперь можно приступить к вкусному ужину.</p> <p CLASS="MsoNormal"><span STYLE="font-size: 14pt">Правило третье – в витаминах сила! </span></p> <p CLASS="MsoNormal">Регулярно употребляйте витамин С, который помогает выработке в организме интерферона. Он убивает вирусы и мобилизует лимфоциты на борьбу с простудой. Витамин С вы найдете во многих продуктах в той или иной степени. Квашеная капуста, лимоны, апельсины, шиповник и в таблетках, последние нельзя есть натощак, чтобы не навредить желудку. Включите в свой рацион в обязательном порядке кисломолочные продукты – кефир, ряженку, йогурт. <p CLASS="MsoNormal"><span STYLE="font-size: 14pt">Правило четвертое – высыпайтесь! </span></p> <p CLASS="MsoNormal">При недостатке сна наш иммунитет ослабевает, поскольку клетки не успевают восстанавливаться, а значит, не могут дать достойный отпор<span> </span>атакующей их инфекции. <p CLASS="MsoNormal">Вывод прост: сон во все времена считался лекарством, спите, пока не выспитесь. Сон должен быть не менее 8 часов в сутки. И постарайтесь не нервничать, особенно по пустякам. Стресс открывает дорогу болезням. <p CLASS="MsoNormal">Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете уберечься от простудных заболеваний и гриппа. Если же вам все-таки довелось заболеть, то не занимайтесь самолечением, а идите к врачу. <p CLASS="MsoNormal" ALIGN="center" STYLE="text-align: center"><span><strong>Здоровья вам и успехов в жизни!!!</strong></span></p> </span>
Источник: http://stopmed.ru/?page_id=20 |